Entrenemos juntos frenando la curva y evitando el sedentarismo Ante la situación de cuarentena que se ha decretado en España y apostando por el apoyo a la iniciativa #YoMeQuedoEnCasa te animo a que te unas a #YoEntrenoEnCasa. El objetivo que me planteo no es otro más que buscar el menor sedentarismo posible. Para ello, te …
¡¡Reto conseguido!! Mejor espera a terminar este décimo segundo mes del reto y entonces si, ¡reto conseguido! Ya tienes opción de descargar el último mes de este reto anual de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño. Siéntete orgulloso de haberlo logrado y de haber confiado en ti. Echa la vista atrás y trata de recordar ese momento en que …
Cuando entrenamos es muy importante saber qué vamos a hacer, pero también cómo vamos a empezar. Es ahí donde entra en juego el calentamiento. Un buen calentamiento nos preparamos tanto física como psicológicamente para después rendir al máximo en nuestro entrenamiento. No dejes esta parte al azar en tus sesiones de entrenamiento, planifícalas de igual …
Como cada septiembre que empieza, los propósitos nos invaden como si de enero se tratase. Entre todo ello por seguro se encuentra en tu lista de intenciones apuntarse al gimnasio, hacer más ejercicio, salir a correr, moverte más, no abandonar la práctica deportiva, etc. Hoy te animo a seguir una serie de tips para ir …
September is the new January! Así que bienvenido seas septiembre, con todos tus cambios, vueltas a las rutinas y nuevos propósitos. Entre todos estos propósitos espero que también está continuar con el reto #MiCambioEnUnAño. Si no lo has empezado, puedes hacerlo ahora. Solo tienes que buscar el post de #MiCambioEnUnMes (o pincha sobre el enlace del hashtag anterior) y comienza …
Agosto, mes que para muchos implica vacaciones, playa o montaña, buen tiempo y sobre todo desconectar del día a día y la rutina. Pues bien, en agosto también se entrena y se continúa con el reto de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño. Agosto es el décimo mes del reto, es el reto #MiCambioEn10Meses. Lo bueno de todos estos retos de …
En julio también seguimos con el reto de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño. En este caso ya ha llegado el noveno mes del reto: #MiCambioEn9Meses. Echa la vista atrás cuando comenzaste (en noviembre si empezaste al mismo tiempo que se creó el reto o en el mes que corresponda si lo has empezado en otro momento). Valora todo lo …
Continuando con el reto de ejercicio #MiCambioEnUnAño, aquí tenemos un mes más el reto de actividad física correspondiente #MiCambioEn8Meses. Espero que los cambios anímicos, de energía (y ya alguno que otro físicos) vayan motivando a continuar cuidado tu salud y hacer del ejercicio físico un hábito más de tu día a día. Recuerda que este reto es por …
Séptimo mes de este reto anual #MiCambioEnUnAño, si has llegado a la mitad ¡esto ya está más que hecho! Probablemente tu adherencia a la actividad física, así como tu rendimiento y mejora de tono muscular, mejora cardiovascular y posición corporal hayan ido evolucionando a mejor, y así lo espero sinceramente. Recuerda que este reto es …
¡Ya estamos en el ecuador del reto! Mitad de reto y continuamos activándonos y manteniendo un estilo de vida más saludable. Ya sabes que hablamos del reto de actividad anual de #MiCambioEnUnAño, en el que experimentarás cómo puede cambiar tu cuerpo y estado físico y anímico durante un año, ¡aquí tienes ya el quinto mes! Recuerda que …
