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Cómo calentar

Cuando entrenamos es muy importante saber qué vamos a hacer, pero también cómo vamos a empezar. Es ahí donde entra en juego el calentamiento. Un buen calentamiento nos preparamos tanto física como psicológicamente para después rendir al máximo en nuestro entrenamiento. No dejes esta parte al azar en tus sesiones de entrenamiento, planifícalas de igual …

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Reto mi cambio en 11 meses

September is the new January! Así que bienvenido seas septiembre, con todos tus cambios, vueltas a las rutinas y nuevos propósitos. Entre todos estos propósitos espero que también está continuar con el reto #MiCambioEnUnAño. Si no lo has empezado, puedes hacerlo ahora. Solo tienes que buscar el post de #MiCambioEnUnMes (o pincha sobre el enlace del hashtag anterior) y comienza …

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Reto mi cambio en 8 meses

Continuando con el reto de ejercicio #MiCambioEnUnAño, aquí tenemos un mes más el reto de actividad física correspondiente #MiCambioEn8Meses. Espero que los cambios anímicos, de energía (y ya alguno que otro físicos) vayan motivando a continuar cuidado tu salud y hacer del ejercicio físico un hábito más de tu día a día. Recuerda que este reto es por …

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