Reinicio de hábitos
Reinicio de hábitos
Un intensivo de 15 días para volver a ordenar tu alimentación, tu movimiento y las señales de tu cuerpo con una estructura clara, realista y acompañada.
En esta edición, quien decide el precio eres tú. Al finalizar el curso, podrás valorar de forma consciente lo que ha supuesto para ti el proceso.
días para observar, ordenar y volver a lo esencial.
La idea central
No es perfección. Es atención.
Reinicio de hábitos no nace para castigarte, compensar ni empezar desde la exigencia. Es un curso para aprender a reiniciar tu alimentación, movimiento y descanso.
Durante 15 días trabajaremos con una pauta clara, flexibilidad y acompañamiento para que puedas detectar qué te ayuda, qué te cuesta y qué puedes sostener después.
Qué incluye
Una estructura sencilla, práctica y acompañada para que puedas aplicarla dentro de tu vida real, sin improvisar restricciones ni depender de motivación constante.
Alimentación planificada
Pautas y equivalencias para organizar comidas con claridad durante el intensivo.
Comidas libres
Espacios de flexibilidad para mejorar la adherencia y evitar una sensación de rigidez innecesaria.
Entrenamientos
Sesiones de 20-30 minutos para hacer en casa, con propuestas sencillas y adaptadas al ritmo de cada participante.
Videollamadas personales
Espacios individuales para revisar sensaciones, resolver dudas y ajustar lo necesario.
Preguntas y respuestas
Videollamadas grupales para compartir dudas frecuentes y reforzar el proceso.
Cómo funcionará
El objetivo es que sepas qué hacer en cada fase, sin convertir estos 15 días en una carga más dentro de tu agenda.
Preparación
Completarás el formulario inicial, registrarás tu punto de partida y recibirás las indicaciones para comenzar.
Aplicación
Seguirás la pauta asignada, completarás los entrenamientos y observarás tus sensaciones.
Ajuste
Tendrás acompañamiento para revisar energía, hambre, descanso, digestión, adherencia y dificultades.
Cierre
Repetirás el registro final y valorarás qué aprendizajes quieres conservar después del intensivo.
Más orden, más conciencia y más información real sobre cómo responde tu cuerpo cuando dejas de improvisar.
Más claridad en tus comidas.
Más presencia en tu movimiento.
Más escucha de tus señales.
Reinicio de hábitos
Pequeñas decisiones que empiezan a sentirse distintas.
El objetivo no es hacerlo perfecto, sino reconocer qué te ayuda, qué te cuesta y qué estructura puedes sostener de verdad en tu vida diaria.
Para quién es
- Mujeres adultas sanas que quieren retomar hábitos básicos.
- Personas que necesitan estructura, acompañamiento y claridad.
- Quienes buscan observar su alimentación, movimiento, energía y descanso sin perseguir perfección.
Para quién no es
- No sustituye una valoración médica, nutricional o psicológica.
- No está indicado para patologías que requieran seguimiento específico.
- No es adecuado si existen antecedentes o síntomas compatibles con un trastorno de la conducta alimentaria.
Una plaza implica un compromiso.
Esta edición cuenta con plazas limitadas y unas condiciones excepcionales. Aceptar una plaza implica participar activamente durante los 15 días, mantener una comunicación honesta y aportar feedback durante y después del proceso.
En esta edición no hay un precio cerrado: quien decide el precio eres tú, en función del valor que hayas recibido y de lo que consideres justo al terminar.
Tu participación quedará confirmada cuando Teresa revise el formulario inicial y valore que el intensivo es adecuado para ti.
Siguiente paso
Completa el formulario inicial
Antes de reservar tu plaza, necesito confirmar algunos datos básicos de salud, disponibilidad y punto de partida.
Completar formulario inicial