Reto mi cambio en 7 meses

Reto mi cambio en 7 meses

Séptimo mes de este reto anual #MiCambioEnUnAño, si has llegado a la mitad ¡esto ya está más que hecho! Probablemente tu adherencia a la actividad física, así como tu rendimiento y mejora de tono muscular, mejora cardiovascular y posición corporal hayan ido evolucionando a mejor, y así lo espero sinceramente.

Recuerda que este reto es por y para ti, para nadie más, y que puedes comenzarlo cuando quieras o recomendárselo a un amigo para que empiece contigo, busca el post que corresponde al título #MiCambioEnUnMes (o pincha sobre el enlace anterior) y síguelos a tu ritmo, ¡empieza ahora!

Además de todos estos retos gratuitos en nuestras RRSS encontrarás un sorteo mensual durante todo el 2019 para ganar un entrenamiento personal gratuito.

Tras el reto #MiCambioEn6Meses que tienes publicado en un post anterior a este, aquí podrás continuar con #MiCambioEn7Meses. Ahora puedes descargarte el séptimo mes de circuitos de entrenamiento, que corresponde a #MiCambioEn7Meses (haz clic en el hashtag).

En este reto mensual, y superados la mitad del total de los 12 que  compondrá el reto, verás distintos ejercicios físicos.Prueba todos y adapta aquellos que necesites a tus necesidades, aptitudes y condición física.

Recuerda que el numero de repeticiones, series, tiempos de descanso, etc los marcas tú.

Tu nivel y capacidad física actual ya habrán cambiado en relación a cuando comenzaste con este reto anual #MiCambioEnUnAño. Ahora puedes volver a tu hoja inicial en la que tomaste tus medidas corporales y anotar los nuevos resultados para llevar la comparativa. En este post puedes descargarlo y encontrar toda la información sobre cómo tomar las medidas corporales

 

Continúa sintiendo cómo cambia tu rendimiento deportivo, tu capacidad de superar cosas día al día, como aumenta tu seguridad, tu estado de ánimo…

 

Crea una adherencia al ejercicio físico.

Los ejercicios de este reto continuan siendo unos ejercicios de carácter general que te propongo para ayudar a combatir el sedentarismo. Si no sabes hacer alguno de ellos puedes apoyarte y pedir ayuda a un profesional de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nosotros estamos aquí para ayudarte en lo que necesites.

Recuerda que las propuestas de ejercicios que encontrarás en el reto están enfocadas a un público con una condición física apta para la práctica deportiva y sin problemas de salud o patologías, viene todo explicado en la primera página del reto, donde encontrarás mucha información importante.

Además, si quieres entrenar con nosotros a través de entrenamientos exclusivos y personalizados solo tienes que escribirnos. A través de nuestra app exclusiva dispondrás de un plan de entrenamiento personalizado, así como acceso gratuito a miles de ejercicios con los que completar tus sesiones.

¡Continuamos con el reto! Anima a todos tus amigos a unirse y seguirlo contigo. Comparte tus fotos y vídeos en redes sociales utilizando los hashtags, también mencionándonos, nunca se sabe qué cosas podrás ganar después.

¡Sigue nuestras RRSS para estar al tanto de todo!

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