Reto mi cambio en 10 meses

Reto mi cambio en 10 meses

Agosto, mes que para muchos implica vacaciones, playa o montaña, buen tiempo y sobre todo desconectar del día a día y la rutina. Pues bien, en agosto también se entrena y se continúa con el reto de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño.

Agosto es el décimo mes del reto, es el reto #MiCambioEn10Meses. Lo bueno de todos estos retos de actividad física que te proponemos es que puedes realizarlos en cualquier lugar.

Todos están pensados para hacerlos con el material que puedes encontrar en casa, sin necesidad de gimnasio. Por eso es tan fácil poder seguirlos, hacerlos y cumplirlos. No necesitas más material que tu propio cuerpo, y en algunos casos una altura como silla o mesa. Si has llegado hasta aquí con el reto te invitamos a que continúes, ¡con este te quedan solo 3 meses! Invita también tu a amigos y familiares para que lo conozcan y puedan empezar cuando quieran. Lo positivo es que siempre quedarán guardados y disponibles para volver a hacerlo o empezar cuando se quiera, y además es gratis.

Si por el contrario acabas de encontrar este post por casualidad y quieres unirte y participar en el reto #MiCambioEnUnAño, ve a buscar ahora el post de #MiCambioEnUnMes (o pincha sobre el enlace del hashtag anterior) y comienza a tu ritmo. ¡Puedes empezar ahora!

Vamos a por el mes numero 10

Recuerda ir registrando tus medidas corporales conforme van pasando los meses del reto. Tienes una tabla y todo explicado en el post «Cómo tomar mis medidas corporales«.

Ahora puedes descargarte el décimo mes del reto: #MiCambioEn10Meses (haz clic en el hashtag).

Como siempre te decimos, los ejercicios que encontrarás en este reto son una guía para darte nuevas ideas, ayudarte a moverte y evitar el sedentarismo, etc. En ningún momento estos entrenamientos sustituyen el trabajo o guía de un profesional que adapte todo a tus necesidades y estado físico. Recuerda que el numero de repeticiones, series, tiempos de descanso, etc los marcas tú.

Contacta con nosotros si lo necesitas

Ayúdate de un profesional si no sabes cómo adaptar los ejercicios a tus entrenamientos, si no conoces la técnica de los mismos o si no sabes como progresar hasta estos ejercicios que te planteamos. Nosotros estamos aquí para ayudarte si quieres, solo tienes que contactarnos.

Recuerda que las propuestas de ejercicios que encontrarás en el reto están enfocadas a un público con una condición física apta para la práctica deportiva y sin problemas de salud o patologías. Viene todo explicado en la primera página del reto, donde encontrarás mucha información importante que te recomendamos leer antes de ejecutar las actividades.

Además, si quieres entrenar con nosotros a través de entrenamientos exclusivos y personalizados solo tienes que escribirnos. A través de nuestra app exclusiva dispondrás de un plan de entrenamiento personalizado, así como acceso gratuito a miles de ejercicios con los que completar tus sesiones.

¡No queda nada para completar el reto anual! Comparte tus fotos y vídeos en redes sociales utilizando los hashtags, también mencionándonos, nunca se sabe qué cosas podrás ganar después.

¡Sigue e interactúa en nuestras RRSS para estar al tanto de todo!

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