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Entrenemos juntos frenando la curva y evitando el sedentarismo   Ante la situación de cuarentena que se ha decretado en España y apostando por el apoyo a la iniciativa #YoMeQuedoEnCasa te animo a que te unas a #YoEntrenoEnCasa. El objetivo que me planteo no es otro más que buscar...

¡¡Reto conseguido!! Mejor espera a terminar este décimo segundo mes del reto y entonces si, ¡reto conseguido! Ya tienes opción de descargar el último mes de este reto anual de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño. Siéntete orgulloso de haberlo logrado y de haber confiado en ti. Echa la vista atrás...

Cuando entrenamos es muy importante saber qué vamos a hacer, pero también cómo vamos a empezar. Es ahí donde entra en juego el calentamiento. Un buen calentamiento nos preparamos tanto física como psicológicamente para después rendir al máximo en nuestro entrenamiento. No dejes esta parte al...

Como cada septiembre que empieza, los propósitos nos invaden como si de enero se tratase. Entre todo ello por seguro se encuentra en tu lista de intenciones apuntarse al gimnasio, hacer más ejercicio, salir a correr, moverte más, no abandonar la práctica deportiva, etc. Hoy...

September is the new January! Así que bienvenido seas septiembre, con todos tus cambios, vueltas a las rutinas y nuevos propósitos. Entre todos estos propósitos espero que también está continuar con el reto #MiCambioEnUnAño. Si no lo has empezado, puedes hacerlo ahora. Solo tienes que buscar el post de #MiCambioEnUnMes (o...

Agosto, mes que para muchos implica vacaciones, playa o montaña, buen tiempo y sobre todo desconectar del día a día y la rutina. Pues bien, en agosto también se entrena y se continúa con el reto de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño. Agosto es el décimo mes del...

En julio también seguimos con el reto de ejercicio físico #MiCambioEnUnAño. En este caso ya ha llegado el noveno mes del reto: #MiCambioEn9Meses. Echa la vista atrás cuando comenzaste (en noviembre si empezaste al mismo tiempo que se creó el reto o en el mes que corresponda...

Continuando con el reto de ejercicio #MiCambioEnUnAño, aquí tenemos un mes más el reto de actividad física correspondiente #MiCambioEn8Meses. Espero que los cambios anímicos, de energía (y ya alguno que otro físicos) vayan motivando a continuar cuidado tu salud y hacer del ejercicio físico un hábito más de...

Séptimo mes de este reto anual #MiCambioEnUnAño, si has llegado a la mitad ¡esto ya está más que hecho! Probablemente tu adherencia a la actividad física, así como tu rendimiento y mejora de tono muscular, mejora cardiovascular y posición corporal hayan ido evolucionando a mejor,...

¡Ya estamos en el ecuador del reto! Mitad de reto y continuamos activándonos y manteniendo un estilo de vida más saludable. Ya sabes que hablamos del reto de actividad anual de #MiCambioEnUnAño, en el que experimentarás cómo puede cambiar tu cuerpo y estado físico y anímico durante...