Reto mi cambio en 4 meses

Reto mi cambio en 4 meses

¡Ya está aquí! Ya podéis continuar con el reto #MiCambioEnUnAño y comprobar cómo puede cambiar tu cuerpo y estado físico y anímico durante un año.

Recuerda que este reto puedes comenzarlo cuando quieras, busca el post que corresponde al título #MiCambioEnUnMes (o pincha sobre el enlace anterior) y síguelos a tu ritmo, ¡empieza ahora!

Quiero recordarte que en nuestras RRSS encontrarás un sorteo mensual durante todo el 2019 para ganar un entrenamiento personal gratuito mensual, dos de vosotros ya lo habéis comprobado.

Hoy, tras el reto #MiCambioEn3Meses que tienes publicado en un post anterior a este, aquí podrás continuar con #MiCambioEn4Meses. Ahora puedes descargarte el cuarto mes de circuitos de entrenamiento, que corresponde a #MiCambioEn4Meses  (haz clic en el hashtag).

En este cuarto reto mensual del total de los 12 que  compondrá el reto, verás ejercicios físicos nuevos en comparación con el mes anterior, incluso circuitos con más numero de ejercicios que los que te planteaba anteriormente. Prueba todos y adapta aquellos que necesites a tus necesidades, aptitudes y condición física

Recuerda que el numero de repeticiones, series, tiempos de descanso, etc los marcas tú.

Tu nivel y capacidad física actual ya habrán cambiado en relación a cuando comenzaste con este reto anual #MiCambioEnUnAño. Ahora puedes volver a tu hoja inicial en la que tomaste tus medidas corporales y anotar los nuevos resultados para llevar la comparativa. En este post puedes descargarlo y encontrar toda la información sobre cómo tomar las medidas corporales

 

Continúa sintiendo cómo cambia tu rendimiento deportivo, tu capacidad de superar cosas día al día, como aumenta tu seguridad, tu estado de ánimo…

 

Crea una adherencia al ejercicio físico.

Los ejercicios de este reto continuan siendo unos ejercicios de carácter general que te propongo para ayudar a combatir el sedentarismo. Si no sabes hacer alguno de ellos puedes apoyarte y pedir ayuda a un profesional de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nosotros estamos aquí para ayudarte en lo que necesites.

Recuerda que las propuestas de ejercicios que encontrarás en el reto están enfocadas a un público con una condición física apta para la práctica deportiva y sin problemas de salud o patologías, viene todo explicado en la primera página del reto, donde encontrarás mucha información importante.

Además, si quieres entrenar con nosotros a través de entrenamientos exclusivos y personalizados solo tienes que escribirnos. A través de nuestra app exclusiva dispondrás de un plan de entrenamiento personalizado, así como acceso gratuito a miles de ejercicios con los que completar tus sesiones.

¡Continuamos con el reto! Anima a todos tus amigos a unirse y seguirlo contigo. Comparte tus fotos y vídeos en redes sociales utilizando los hashtags, también mencionándonos, nunca se sabe qué cosas podrás ganar después.

¡Sigue nuestras RRSS para estar al tanto de todo!

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