{"id":15660,"date":"2019-06-01T16:13:28","date_gmt":"2019-06-01T16:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.teresaheredia.com\/?p=15660"},"modified":"2019-09-18T15:49:19","modified_gmt":"2019-09-18T15:49:19","slug":"reto-mi-cambio-en-8-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teresaheredia.com\/r\/reto-mi-cambio-en-8-meses\/","title":{"rendered":"Reto mi cambio en 8 meses"},"content":{"rendered":"

Continuando con el reto de ejercicio\u00a0#MiCambioEnUnA\u00f1o, <\/strong>aqu\u00ed tenemos un mes m\u00e1s el reto de actividad f\u00edsica correspondiente\u00a0#MiCambioEn8Meses.\u00a0<\/strong>Espero que los cambios an\u00edmicos, de energ\u00eda (y ya alguno que otro f\u00edsicos) vayan motivando a continuar cuidado tu salud y hacer del ejercicio f\u00edsico un h\u00e1bito m\u00e1s de tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Recuerda que este reto es por y para ti. No tienes que gustar a nadie ni sentirte aprobado por ninguna persona que no seas tu. \u00a0Puedes comenzar el reto cuando t\u00fa quieras o recomend\u00e1rselo a un amigo para que empiece contigo. Busca el post que corresponde al t\u00edtulo\u00a0#MiCambioEnUnMes<\/span><\/strong><\/a>\u00a0(o pincha sobre el enlace del hashtag anterior) y s\u00edguelos a tu ritmo, \u00a1puedes empezar ahora!<\/p>\n

Pues aqu\u00ed lo tienes, el reto\u00a0#<\/strong>MiCambioEn8Meses\u00a0<\/strong><\/a><\/span>(haz clic en el\u00a0hashtag).<\/p>\n

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Los ejercicios<\/strong> que encontrar\u00e1s en este reto, al igual que en los anteriores, son una gu\u00eda para darte nuevas idea<\/strong>s, ayudarte a moverte<\/strong> y evitar el sedentarismo<\/strong>, darte ideas para incluir en tus entrenamientos, etc. En ning\u00fan momento estos entrenamientos sustituyen el trabajo o gu\u00eda de un profesional que adapte todo a tus necesidades y estado f\u00edsico.<\/p>\n

Recuerda que el numero de repeticiones, series, tiempos de descanso, etc los marcas t\u00fa.<\/p>\n

Tu nivel y capacidad f\u00edsica actual ya habr\u00e1n cambiado en relaci\u00f3n a cuando comenzaste con este reto anual\u00a0#MiCambioEnUnA\u00f1o<\/strong>. Ahora puedes volver a tu hoja inicial<\/strong> en la que tomaste tus medidas<\/strong> corporales<\/strong> y anotar los nuevos resultados<\/strong> para llevar la comparativa. En este post\u00a0<\/strong><\/a><\/span>puedes descargarlo y encontrar toda la informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo tomar las medidas corporales<\/p>\n

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Contacta con nosotros si lo necesitas.<\/h3>\n

Si no sabes hacer alguno de los ejercicios, la t\u00e9cnica correcta de los mismos o como puedes adaptarlos o buscar progresiones a los mismos, \u00a0puedes apoyarte y pedir ayuda a un profesional<\/strong> de Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte, nosotros estamos aqu\u00ed para ayudarte en lo que necesites.<\/p>\n

Recuerda que las propuestas de ejercicios que encontrar\u00e1s en el reto est\u00e1n enfocadas a un p\u00fablico con una condici\u00f3n f\u00edsica apta<\/strong> para la pr\u00e1ctica deportiva y sin<\/strong> problemas de salud o patolog\u00edas<\/strong>, viene todo explicado en la primera p\u00e1gina del reto, donde encontrar\u00e1s mucha informaci\u00f3n importante.<\/p>\n

Adem\u00e1s, si quieres entrenar con nosotros a trav\u00e9s de entrenamientos\u00a0<\/strong>exclusivos y personalizados<\/strong>\u00a0solo tienes que escribirnos. A trav\u00e9s de nuestra app exclusiva<\/strong> dispondr\u00e1s de un plan de entrenamiento personalizado, as\u00ed como acceso gratuito a miles de ejercicios con los que completar tus sesiones.<\/p>\n

\u00a1Continuamos con el reto!<\/strong> Anima a todos tus amigos a unirse y seguirlo contigo. Comparte tus fotos y v\u00eddeos en redes sociales<\/strong> utilizando los hashtags, tambi\u00e9n mencion\u00e1ndonos, nunca se sabe qu\u00e9 cosas podr\u00e1s ganar despu\u00e9s.<\/p>\n

\u00a1Sigue nuestras RRSS<\/a> para estar al tanto de todo!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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